20 de octubre: Día Mundial de la Osteoporosis
El Día Mundial de la Osteoporosis se conmemora cada 20 de octubre para concientizar sobre la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de esta enfermedad.
¿Qué es la osteoporosis?
• Es una enfermedad crónica del esqueleto donde los huesos pierden densidad y masa.
• Vuelve a los huesos más porosos, frágiles y fáciles de quebrar ante golpes leves, caídas o movimientos bruscos.
• Se le llama "enfermedad silenciosa" porque no suele presentar síntomas ni dolor hasta que ocurre la primera fractura.
Datos clave
• Afectación: Ocurre con mayor frecuencia en mujeres (especialmente después de la menopausia) debido a cambios hormonales, aunque también afecta a hombres.
• Estadísticas: Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufren alguna fractura por fragilidad ósea en su vida.
• Diagnóstico: El estudio principal para detectar la pérdida de densidad ósea es la densitometría ósea.
Estrategias de prevención
• Alimentación: Consumir una dieta rica en calcio y vitamina D desde la infancia.
• Actividad física: Realizar ejercicios de fuerza y carga (como caminar o levantar peso) para fortalecer los huesos.
• Hábitos saludables: Evitar el consumo de tabaco y limitar el exceso de alcohol.
• Consulta médica: Visitar al médico para evaluar factores de riesgo, sobre todo en etapa de postmenopausia o ante antecedentes familiares.